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Consejos prácticos para lograr los propósitos del 2019

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Consejos prácticos para lograr los propósitos del 2019

Recién comienza el año y nunca es demasiado tarde para comenzar a cumplir nuestras metas personales y propósitos. “Este es el momento para permitirte un espacio de paz y tranquilidad, en el que puedas reflexionar y contemplar tu presente con amorosidad, para tomar conciencia de lo que quieres soltar, de lo que quieres conservar y de lo que quieres integrar a tu vida, de manera que tu foco se dirija directo hacia allí y logres con estas acciones –ya sean a nivel emocional, corporal o de lenguaje- los resultados que esperas ver en tu vida. ¡Aprovéchalo!”, afirma Ángela Arancibia, Directora de Mediale.

Es por eso que les recomendamos un artículo de Revista Muy Interesante, con prácticos consejos, que pueden ser aplicables en todos los ámbitos de nuestra vida. ¡Una nueva oportunidad que solo depende de ti!

Adquirir hábitos saludables como hacer ejercicio, además de adelgazar o saldar las deudas económicas, son algunos de los propósitos más frecuentes que marcan el comienzo del Año Nuevo. Sin embargo, la mayoría de las personas no consigue llevarlos a cabo durante doce meses, y los abandonan mucho antes de lo esperado. Expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland (EE UU) aseguran que para que esto no suceda es aconsejable tomar una serie de medidas:

  • Empezar cuanto antes, “porque la acción precede a la motivación, y no al revés”, según explica la psiquiatra Hinda Dubin. No hace falta esperar a sentirse lleno de energía y plenamente motivado para empezar una dieta de adelgazamiento, por ejemplo. Cualquier pequeña acción dirigida a conseguir el objetivo facilita que lo llevemos a cabo.
  • Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de tus errores.
  • No tomes decisiones absolutas del tipo “nunca más”. Sé realista y proponte reducir la frecuencia.
  • Cuéntale a alguien tus propósitos de Año Nuevo, porque te ayudará a tenerlos más presentes.
  • Hazlo paso a paso. Si tu objetivo es demasiado grande, desfallecerás antes de empezar. Si quieres dejar de fumar, escoge como objetivo ir a un terapeuta para hacerlo (y decide en qué fecha). Si quieres perder diez kilos, proponte primero adelgazar medio kilo a la semana.

Fuente: Revista Muy Interesante

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